martes, 3 de mayo de 2011

COMO COMBATIR EL ESTRÉS

Casarse es una cosa muy linda y especial, pero también puede ser muy estresante.
Hay muchas decisiones que tomar, muchas fechas límites para contratar y mucha 
gente a la que tienes que hacer feliz. Aunque contratar una planificadora de bodas
te ayudará mucho, es probable que te sientas estresada y cansada.

Porque no queremos que te sientas de esa manera antes de la boda, aquí hay 
10 maneras de aliviar el estrés:
1. No importa lo ocupado que estés, toma descansos durante el día. Una buena manera de relajarte es escuchar algunos temas de tu cantante favorito. 




2.  Haz ejercicio todos los días. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, solo tienes que dar un paseo de diez a quince minutos diarios.
3. Reduce la cantidad de café que tomas, la cafeína aumenta el estrés!
4. Acuéstate más temprano. Dormir más = menos estrés!
5. Haz yoga, esta disciplina te invita a respirar profundamente, relajarte y centrarte en tu yo-interior. Es una buena manera de aliviar el estrés!




6. Toma un baño de burbujas. Añadir aceites esenciales para el agua como lavanda, alivian muchísimo el estrés adicional.
7. Ayuda a un desconocido. Los estudios demuestran que mostrar amabilidad a otras personas que no conocemos, nos trae felicidad.
8. Ríete. Ve un vídeo chistoso en YouTube o simplemente haz muecas en el espejo, la risa reduce la cantidad de hormonas de estrés.




9. ¡Juegas con tu mascota o cualquier otro animalito! Las personas que juegan con sus mascotas muestran menores niveles de estrés. 
10. Pídele a tu novio que te de un masaje. Esta es una manera divertida para aliviar el estrés.


¿Qué haces cuando te sientes estresada? ¿Vas a probar alguna de estas técnicas?
 
*Todas las imágenes utilizadas en este blogg, son ilustrativas y no son de propiedad ni responsabilidad de WPCH

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